富源房地產(chǎn)公司副總經(jīng)理：楊仲全
各位同事，晚上好！
我的談?wù)擃}目是《個人健康觀》，準(zhǔn)確地說應(yīng)該是《低碳健康觀念》。整個論述分為“健康的身體”和“健康的心態(tài)”兩個方面。
首先身體健康是一切生活、工作的基礎(chǔ)。什么是健康的身體，不言而喻，無需講解。而如何才有健康的身體才是關(guān)鍵。我想從飲食、服裝、環(huán)境和鍛煉四個方面來表明我的觀點。飲食方面，我認(rèn)為現(xiàn)在我們的生活水平，已不是吃不飽飯的時代了，而是如何吃得健康的問題了。除了關(guān)于國家應(yīng)該管理的食品安全外，關(guān)鍵就在于我們的飲食應(yīng)該粗細(xì)搭配、有所節(jié)制了。我們剛做的體檢，多數(shù)人都營養(yǎng)過剩了，所以我們除了應(yīng)該推行“光盤行動”，節(jié)約食物，——少吃外。就是要吃些不需要營養(yǎng)的食物——如所謂的已沒有營養(yǎng)的剩菜。其實吃沒有營養(yǎng)的食物也是健康減肥方法之一。當(dāng)然飲食健康方面還要說明的是：少量飲酒有益健康，而吸煙是有百害而無一利。所以燒煙，既是燒錢，更是燃燒生命！服裝健康方面，我認(rèn)為服裝的功能首先是保溫遮羞，其次是適用、方面生活工作，最后才是美觀。所以服裝不宜不合時節(jié)。穿得太多，易出汗感冒；穿得太少，易感冒患病。補充一句，穿得太露，也不安全。還有衣服穿得不易太緊，約束身體自由也會生�。惶珜捤刹槐愎ぷ魃�。我服裝上的綠色觀念是整潔就好。只要不是過分破舊，“ 新三年，舊三年”仍值得提倡。其實舊的—已適合的也許是最好的。同時我們也應(yīng)該“存得些許資源，留予子孫用”。居住環(huán)境健康，我認(rèn)為我們居住環(huán)境，不易過分人為裝飾。不管是花崗石，木工板，還是金屬制品，甚至軟裝飾，既會讓人覺得繁重不自然，又往往含有大量有害物質(zhì)。除裝飾另一方面我們的居住環(huán)境應(yīng)盡量接近自然。該冷就冷，該熱就熱，該曬太陽就曬太陽；該享受些風(fēng)和細(xì)雨，就享受些風(fēng)吹雨打；該開窗通風(fēng)就開窗通風(fēng)。說實話，我留意了一下，我們辦公室有些同志，天氣稍微熱一點或冷一點就關(guān)窗開空調(diào)，而他們往往是最易生病的。這不僅僅是浪費資源和增加成本開支的問題，而是身體健康的問題。鍛煉健康方面，我覺得除了堅持一些專門的體育鍛煉—如游泳、跑步、打球等項目外，我重點想說的的鍛煉隨時都可以進行。如干家務(wù)也是鍛煉，時髦的說法叫“家務(wù)健身”。比如說飯后不宜劇運動，但是不是就坐著和躺著不動呢？也不對，因為大家都知道有種說法叫“飯后走一走，活到九十九”。所以飯后宜作些少量運動，便于消化。而飯后洗碗、收拾灶臺、
餐桌就是最健康的了。還有多走路，少坐車等隨時鍛煉方式。同時我還介紹另一個變相的鍛煉健康方式，叫刺激鍛煉法。如我們不能每天、每頓都吃得飽飽的，我們可以一個月來一次吃一天素食或不吃一頓飯來刺激胃腸道器官功能。這叫做饑餓療法或叫清空腸胃。還有一種刺激鍛煉，是獻血。特別是我們男性中青年人，我們平時很少流血，而隨著年齡變大，造血功能也開始老化。而獻血是公益行動，同時也能減輕我們的血液濃度，刺激我們身體的造血功能，讓它永遠(yuǎn)年輕。所以在此我倡導(dǎo)我們辦公室征求一下同事們的意見：是否能以公司名義與獻血辦聯(lián)系一下每年進行一至二次集體獻血。
當(dāng)然我們要有健康身體，也包括要有健康的心態(tài)。如少些欲望；對人對事多些寬容；知足常樂；盡人事、樂天命；充實努力、自信樂觀等等。因為時間關(guān)系，心態(tài)健康方面的個人觀念就留著下次探討吧！
以上只是個人觀點，僅供參考！
2013年4月25日
